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霜降過后注意美容養(yǎng)生 爭做凍齡女神

  秋風(fēng)起,霜降至,漸微涼,冬將來。曾記否,在湘江橘子洲頭,看萬山紅遍,層林盡染;漫江碧透,百舸爭流?!扒镲L(fēng)蕭瑟天氣涼,草木搖落露為霜”,霜降,帶著清冷之氣款款而至,染紅了遍山楓葉。天氣漸寒始于霜降,霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,霜降過后,天氣漸漸變冷,晝夜溫差變化大,天氣干燥,需要特別注意美容養(yǎng)生,補(bǔ)水保濕、防寒防燥、謹(jǐn)防寒氣侵體,爭做凍齡女神。


美容

  

  霜降過后,氣溫逐漸降低,秋季漸漸向冬季過渡,值此秋冬交替之際,天氣寒冷干燥,美容養(yǎng)生需要從面部補(bǔ)水保濕保養(yǎng)、食補(bǔ)養(yǎng)生、防秋燥、祛濕驅(qū)寒四個方面出發(fā),美容養(yǎng)生由內(nèi)而外,散發(fā)青春活力,做凍齡女神。

  

  霜降美容養(yǎng)生之面部補(bǔ)水保濕

  

  秋冬季節(jié)天氣干燥,空氣中水分隨之減少,濕度下降,使皮膚表面的水分減少,皮脂分泌減少,皮膚變干燥,從而使肌膚屏障功能下降,出現(xiàn)肌膚瘙癢、皺紋加重、過敏發(fā)紅等癥狀。因此,面部肌膚補(bǔ)水保濕至關(guān)重要,分別是外部保養(yǎng)和內(nèi)部保養(yǎng)。外部保養(yǎng)包含4個步驟:清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬;內(nèi)部保養(yǎng)包括勤加鍛煉、多喝水、多吃水果蔬菜,給身體補(bǔ)充能量和水分。


面部補(bǔ)水

  

  霜降美容養(yǎng)生之食補(bǔ)

  

  多吃栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效,栗子是秋冬季節(jié)的進(jìn)補(bǔ)佳品;多吃菠菜、冬瓜、羊肉、兔肉、柿子等,可以御寒、補(bǔ)筋骨;多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物,預(yù)防呼吸道疾病。

  

  霜降美容養(yǎng)生之防秋燥

  

  秋燥明顯,燥易傷津。霜降養(yǎng)生要重視保暖、防秋燥,適量增加體育鍛煉;宜平補(bǔ),注意健脾養(yǎng)胃,調(diào)補(bǔ)肝腎,多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物,玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等;多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。


水果蔬菜

  

  霜降美容養(yǎng)生之祛濕驅(qū)寒

  

  此時天氣多變,需及時關(guān)注天氣預(yù)報,按時增減衣服,避免濕邪、寒邪入侵,導(dǎo)致生病。還可以去附近的美容院或者養(yǎng)生館做艾灸、刮痧、拔罐等排濕氣的美容養(yǎng)身項目,艾灸、刮痧、拔罐都是我國中醫(yī)自古流傳下來的精髓,具有上千年歷史,不僅養(yǎng)生,還能治病,是秋冬養(yǎng)生,祛濕驅(qū)寒的好項目。




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