秋風(fēng)起，霜降至，漸微涼，冬將來。曾記否，在湘江橘子洲頭，看萬山紅遍，層林盡染；漫江碧透，百舸爭流?！扒镲L(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜”，霜降，帶著清冷之氣款款而至，染紅了遍山楓葉。天氣漸寒始于霜降，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，霜降過后，天氣漸漸變冷，晝夜溫差變化大，天氣干燥，需要特別注意美容養(yǎng)生，補(bǔ)水保濕、防寒防燥、謹(jǐn)防寒氣侵體，爭做凍齡女神。

　　

　　霜降過后，氣溫逐漸降低，秋季漸漸向冬季過渡，值此秋冬交替之際，天氣寒冷干燥，美容養(yǎng)生需要從面部補(bǔ)水保濕保養(yǎng)、食補(bǔ)養(yǎng)生、防秋燥、祛濕驅(qū)寒四個方面出發(fā)，美容養(yǎng)生由內(nèi)而外，散發(fā)青春活力，做凍齡女神。

　　

　　霜降美容養(yǎng)生之面部補(bǔ)水保濕

　　

　　秋冬季節(jié)天氣干燥，空氣中水分隨之減少，濕度下降，使皮膚表面的水分減少，皮脂分泌減少，皮膚變干燥，從而使肌膚屏障功能下降，出現(xiàn)肌膚瘙癢、皺紋加重、過敏發(fā)紅等癥狀。因此，面部肌膚補(bǔ)水保濕至關(guān)重要，分別是外部保養(yǎng)和內(nèi)部保養(yǎng)。外部保養(yǎng)包含4個步驟：清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬；內(nèi)部保養(yǎng)包括勤加鍛煉、多喝水、多吃水果蔬菜，給身體補(bǔ)充能量和水分。

　　

　　霜降美容養(yǎng)生之食補(bǔ)

　　

　　多吃栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效，栗子是秋冬季節(jié)的進(jìn)補(bǔ)佳品；多吃菠菜、冬瓜、羊肉、兔肉、柿子等，可以御寒、補(bǔ)筋骨；多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，預(yù)防呼吸道疾病。

　　

　　霜降美容養(yǎng)生之防秋燥

　　

　　秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生要重視保暖、防秋燥，適量增加體育鍛煉；宜平補(bǔ)，注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等；多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。

　　

　　霜降美容養(yǎng)生之祛濕驅(qū)寒

　　

　　此時天氣多變，需及時關(guān)注天氣預(yù)報，按時增減衣服，避免濕邪、寒邪入侵，導(dǎo)致生病。還可以去附近的美容院或者養(yǎng)生館做艾灸、刮痧、拔罐等排濕氣的美容養(yǎng)身項目，艾灸、刮痧、拔罐都是我國中醫(yī)自古流傳下來的精髓，具有上千年歷史，不僅養(yǎng)生，還能治病，是秋冬養(yǎng)生，祛濕驅(qū)寒的好項目。

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