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燥熱尚未完全散去，不知不覺間，恍然看到街邊一顆滿身金黃的銀杏樹，那隨風飄落的銀杏葉漸漸地在地上堆起了一層金色薄毯；街角的桂花不知何時已滿樹飄香；抬頭間，偶然會看到一兩只南歸的大雁，才憶起，秋分節(jié)氣已過，夏日褪去，秋色已來。
今年的秋分是在9月23日，此時我國大部分地區(qū)開始漸漸變得涼爽，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產(chǎn)生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常說的那樣，已經(jīng)到了“一場秋雨一場寒”的時候。即使秋分之后的日降水量不會很大，但此后濕冷空氣會逐漸增多，晝夜溫差較大，需要注意美容養(yǎng)生，護膚補水，遵循“陰陽平衡”的自然規(guī)律，防好“四邪”，才能開心的過完這個涼爽的秋季。
秋分時節(jié)，美容養(yǎng)生主要是防好“四邪”，分別是燥、風、寒、郁。那么如何才能防好 “四邪”，需要注意哪些細節(jié)，且看下文分解。
防燥：天干物燥是秋天的主要特點，越往北會越干燥，此時雨水較少，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”。從中醫(yī)的理論上說，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，包括皮膚干燥瘙癢、感冒咳嗽等。防秋燥，重在飲食調理，在食材的挑選上應當多選一些能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，最常見的就是梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。
防風：秋風蕭瑟，在吹來絲絲涼爽的同時也在不知不覺中帶著寒氣，容易使人感冒著涼，出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，在無形中對身體造成傷害。此時，應當注意防風保暖，特別是注意保護身體各大關節(jié)，避免患上風濕；晚上睡覺注意關好門窗、蓋好被子、運動后及時擦干汗水，避免受風邪侵害。
防寒：秋分之后，天氣開始真正涼爽起來，此時晝夜溫差大，需要及時增添衣物，避免身體受寒。天氣寒涼時分，脾胃變得虛弱敏感，此時不宜食用冰冷刺激的食物，包括冷飲、冰鎮(zhèn)食物、辛辣食物等等，否則容易導致腹瀉、腹痛等各種脾胃疾病。特別是對于一些本身脾胃功能不好的人群來說，更會加重本身的疾病。因此，秋分之后，要特別注意防寒保暖、早睡早起、加強鍛煉、適當進補，多吃魚、多喝湯、多吃粥，忌食生冷過硬食物。
防郁：秋季天氣陰沉，容易影響人的心情，使人情緒低落。因此，秋分時節(jié)，要注意調節(jié)自己的心理情緒，保持愉快平和的心態(tài)。減少獨處時間，多運動，多和親朋好友聚會游玩，抵制不良情緒。
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