秋高氣爽的天氣，皮膚容易干燥，并且容易上火，很多人在吃食物的過程中總會不注意，等上火了后，才意識到上火對自己生活造成的困擾。小編整理了一些適合秋季吃的食物，不僅能夠去火，還具有美容養(yǎng)顏之效。

　　

　　綠豆：首推產品。很多人都知道，綠豆有清火解暑之功效，所以很多人喜歡喝綠豆湯或綠豆沙。綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

      豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。

　　

　　黃瓜：大家公認的清熱解暑，美容養(yǎng)顏的絕佳食物，無論是食用，還是面敷。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　

　　海帶：海帶可以燉著吃，炒著吃，也可以涼拌著吃。海帶具有味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便之功效。海帶中所含的微量元素碘被人體吸收后能共促進消化，以及病變物質的排出。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠有效的吸收血管中的膽固醇，將其排出體外。

　　

　　牛奶：牛奶具有解熱毒，去肝火的功效，牛奶屬于微寒食物，可以通過滋陰，解熱毒來達到去火的效果。同時牛奶中所含水分比占70%左右，常喝牛奶能夠有效的補充人體水分，減少皮膚干枯，滋養(yǎng)皮膚光滑。

　　

　　蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜受大多數女性朋友的青睞，每每在喝茶中都會融合點蜂蜜以達到美容養(yǎng)顏之功效。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

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