從冬天開(kāi)始，全球女性開(kāi)始進(jìn)入“缺水”、“水危機(jī)”的時(shí)節(jié)。并且肌膚中的水位警戒線也在隨著氣溫降低，危機(jī)越來(lái)越明顯。那么面對(duì)因?yàn)楦稍锒S時(shí)可能出現(xiàn)缺水狀態(tài)的我們，到底該做些什么讓補(bǔ)充我們身體內(nèi)部的缺水狀態(tài)。今天普麗緹莎邀請(qǐng)了我們專業(yè)美容老師，和我們分享一下在冬燥時(shí)節(jié)，吃什么怎么來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

 

　　
　　緩解皮膚干燥小能手——胡蘿卜
　　
　　就像我們所知道的，為什么兔子不會(huì)近視，因?yàn)樗３３院}卜。我們也知道胡蘿卜中含有豐富的維生素A，可以保護(hù)視力。但是在這樣干燥的季節(jié)中，常常吃胡蘿卜對(duì)肌膚還有滋潤(rùn)的作用。胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，也就是維生素A的前身。維生素A對(duì)于肌膚的表層有保護(hù)作用。常吃胡蘿卜可以使皮膚更有光澤，并且增添彈性。維生素Ａ也被譽(yù)為“美容維生素”，還有放置肌膚松弛老化的作用。
　　
　　在這里普麗緹莎還要提醒所有女性一句，用油炒胡蘿卜能夠?qū)⑵渥虧?rùn)效果倍增，但是如果在調(diào)料時(shí)加入醋，則會(huì)破壞掉β-胡蘿卜素，降低食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
　　
　　潤(rùn)膚果汁——石榴汁
　　
　　石榴一上市，也就寓意著天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼。秋天就是石榴的天下，“大張旗鼓”的出現(xiàn)在各大市場(chǎng)、超市中。色彩繽紛的果實(shí)，紅如瑪瑙般璀璨，白若水晶般透明。用石榴榨出來(lái)的汁，更是酸甜可口。但是冬季石榴仍是水果主流，并且石榴汁還有解酒、充饑解渴的功效。對(duì)于石榴汁能夠起到更好的潤(rùn)膚作用，同時(shí)她還有一個(gè)特殊的技能，能夠堪比紅酒和番茄。石榴的抗氧化作用，比其更持久。
　　
　　清心降火解秋燥——梨
　　
　　梨，也是秋冬季后有代表性的水果。我們通常吃的梨，還有玉乳的別名。因?yàn)槠涔怩r嫩多汁，也有著“天然礦泉水”的美譽(yù)。當(dāng)然梨也不能多吃，吃多也容易引起腹瀉。要減肥的女性，也不要經(jīng)常吃，因此梨還有促消化、增食欲的作用。但是適當(dāng)?shù)某岳?，可以更好地起到清熱解毒、生津?rùn)燥、清心降火的作用。特別是對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)上火癥狀的人來(lái)說(shuō)。秋季常吃梨能夠緩解清熱解毒，緩解上火的狀況。目前又由于空氣污染特別嚴(yán)重，秋梨還有滋潤(rùn)支氣管、肺部的作用。
　　
　　精心安神抗過(guò)敏——大棗
　　
　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，似乎一年四季都適合多吃大棗。但是在干燥的冬季，我們多吃大棗也能有效地抗秋燥。同時(shí)，大棗中含有豐富的維生素C，可以補(bǔ)充體內(nèi)鐵元素的含量，有助于促進(jìn)膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸。大棗中味甘性溫，補(bǔ)中益氣。如果是常常失眠、易焦躁的女性可以在冬季時(shí)多吃吃。
　　
　　冬季，還有很多事物會(huì)對(duì)潤(rùn)膚有重要的作用，比如說(shuō)還有核桃、板栗、柿子、紅薯、蘋果等。秋天常喝菊花茶也有生津明目、預(yù)防感冒的作用。熱愛(ài)漂亮的女性，也趕快吃起來(lái)吧！