天氣逐漸轉涼，空氣又開始變得霧蒙蒙。北京又變成了仙境一般，各個段子手又活躍在各大社交平臺中吐槽“帝都”、“天朝”的空氣質量。大氣污染嚴重加劇，霧霾天天不斷地增多，相信不少人也開始關心，長期在這樣的空氣中生存，肺部、呼吸道系統(tǒng)有可能會因此而出現(xiàn)病變。普麗緹莎想問問，你的美容院中現(xiàn)在已經有了肺部調養(yǎng)項目了嗎？這個項目可是美容院中的新寵兒。

 

　　
　　美容院秋冬養(yǎng)肺手法
　　
　　1、摩鼻。將兩手拇指在鼻翼兩側相互摩擦產生熱感。按摩方式從鼻梁到鼻翼兩側，上下來來回回按摩30次，接著從鼻翼外緣出點迎香穴大約20次。迎香穴有助于緩解鼻塞、流鼻涕等癥狀，特別是秋冬季愛冷空氣過敏的人有很大的幫助。
　　
　　2、摩喉。將拇指和其他分開，虎口處對準咽喉處。端正坐姿，美容師有手拖出顧客的頭向后仰。頸部伸直，用手沿著咽喉部向下按摩，一直按摩到胸部處。雙手交替按摩30次為一個療程，需要連續(xù)做兩到三個療程嗎。這一招能夠有利于止痰化咳，防止咽喉炎的發(fā)生。
　　
　　3、捶背。正襟危坐，腰背挺直，雙因微閉，兩手放膝蓋，手握空拳。美容師沿脊背捶打。先從下往上，在由下往上。豎直捶打完畢后，接著從中央延伸到脊背兩側，來回三到四次。注意捶打脊背時，要暫停呼吸，叩齒五到十次。緩慢的吞沒口水，這種方式是最能預防感冒的。
　　
　　4、吐納。在上訴完成之后，伴隨著音樂，躺在床上有節(jié)奏的進行腹式呼吸。緩慢的吸氣之后再吐氣。反復進行30次。平時在家中，也可以進行腹式呼吸，晚飯后兩個小時候在室外選擇空氣比較清新的地方們，先慢走十分鐘后，再放松雙掌放在肚臍下3厘米，雙腳與肩同寬。還可以躺在床上，臨睡前慢慢進行吐納運動。
　　
　　5、常笑。這一個手法不是美容院內的項目，但是普麗緹莎還是想要和大家分享，護肺笑口常也是一種好方法。開能夠幫助人擴寬胸肌，增大肺活量。其實我們在深呼吸時，也不自覺的清理的呼吸道。人們在開懷大笑時，自然而然吸收了更多的氧氣，吐出了廢氣，加快了血液循環(huán)。在疲憊的時候大笑，還可以幫助緩解疲勞、恢復活力。
　　
　　除了到美容院中去養(yǎng)肺，我們在生活中如果沒有時間去美容院，普麗緹莎在此為大家提供一些食療方法。食物中蜂蜜、梨、柿子、桔子、百合、銀杏、白蘿卜、山藥以及豆?jié){，都是非常不錯滋陰潤肺的食物。秋冬季節(jié)常吃這些食物，有助于生津潤腸、健脾益胃、潤肺化痰。有些食物還有美容養(yǎng)顏的作用。而在空氣拙劣的如今，多吃點梨，可以有效地改善呼吸系統(tǒng)和對肺進行保養(yǎng)。