年關將至，各大類型的活動都隨之到來。年末、年初成儼然成為了各大商家做促銷額絕佳實際。而對于美容院來說，也絕對不會放過這個商機。密集的促銷活動，對于美容師來說也是一個考驗。不僅是考驗美容師的服務素質(zhì)，而且還是對美容師的身體素質(zhì)的考核。先且不論美容師節(jié)假日中繁重的工作，就連我們普通的職員，只要在節(jié)假日中加班工作，整個人的神經(jīng)都呈緊繃的狀態(tài)。而從緊張的工作轉(zhuǎn)入到休息中，整個人都出現(xiàn)一種非典型的“節(jié)后綜合癥”。
　　
　　而對于美容師來說，這種節(jié)后綜合癥基本上表現(xiàn)為，經(jīng)常出現(xiàn)睡不著、起床難、胃口差、精神萎靡以及工作效率低等情況。這種節(jié)后綜合癥的表現(xiàn)，相信很多美容師并不陌生。當節(jié)假日之后的不適應所產(chǎn)生的負面作用占據(jù)了整個工作的主導地位，美容師為了不要影響到自己正常的生活，就需要及時的調(diào)整“上班”狀況。
　　
　　一、調(diào)整生物鐘
　　
　　每到節(jié)假日期間，美容師的工作時長增多，不少人加班到晚上12點都有。節(jié)假日習慣性的熬夜，使得節(jié)后希望能有補覺的方法，補充睡眠。所以對于節(jié)后的美容師來說，要盡快的調(diào)整自己的工作狀態(tài)，就需要每天早睡早起，保證睡眠的時間的正常。如果中午美容院中顧客人少，可以適當?shù)男∷幌隆?br />　　
　　二、備忘錄
　　
　　當緊繃的神經(jīng)突然松懈，整個人都會跟著一起松懈，所以人也變得會容易忘事。不妨可以在工作中使用便簽式的記錄方法，將每天未完成的事情，和第二天早上要趕緊辦得事情一一的羅列在筆記本上。如果覺得麻煩，可以備忘到手機中，設置上班鬧鐘提醒。讓自己在上班時做到心中有數(shù)，盡量將這些重要的工作安排到前面。使自己在工作中不會出現(xiàn)打亂仗，減少焦慮感。工作和工作的銜接之間，適當?shù)慕o自己安排一定的緩沖休整的時間。身為美容師理應知道一定的使肌肉放松的方法。比如說伸伸懶腰之類的。
　　
　　三、醒腦法
　　
　　節(jié)后綜合癥出現(xiàn)最常見的表現(xiàn)，就是反應遲鈍、疲乏無力以及昏昏欲睡。想要解決這樣的情況，不僅是要喚醒自己的大腦，而且還要將大腦連接的部位一起喚醒，刺激腦部使得整個人都恢復清醒的狀態(tài)。在這里小編為各位美容師提供一個小方法，喚醒疲憊不堪的大腦。用手指代替梳子，從前額的發(fā)際線向后梳理到枕部。然后弧形梳理到耳朵上部延伸到而后，如此反復10到20次。重復這樣的動作，連續(xù)做三次。就能夠有效的促進大腦的血液供養(yǎng)和循環(huán)，并且改善人體全身的血液的供應，提神醒腦，還有降低的血液的，良好效果。在工作休息之余，做做醒腦操，能夠讓你迅速擺脫掉節(jié)后出現(xiàn)大腦供養(yǎng)不足的情況。