我曾經(jīng)跨越烈日高溫，也穿過汗水和人海；我曾經(jīng)精致妝面，轉(zhuǎn)眼汗水已模糊雙眼；我曾經(jīng)期望幻想隨身攜帶空調(diào)，直到看見處暑結(jié)束這最后的夏天。盼望著，盼望著，在整日的高溫里，在炎熱的時光里，秋天來了?！按笫钚∈畈皇鞘睿⑶锾幨钫?dāng)暑”，過完這一個又一個的夏天，終于迎來了盼望已久，秋風(fēng)微涼的季節(jié)。
　　

　　今日是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣——處暑，處代表終止、躲藏的意思，處暑則表示炎熱的暑天結(jié)束。此時三伏已過，天氣也將慢慢轉(zhuǎn)涼，白天熱，早晚冷，晝夜溫差較大，不時會有秋雨降臨。處暑這一節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義上的秋天。

　　
　　處暑之后，秋意漸濃，是人們迎秋賞景的好時節(jié)，更是美容養(yǎng)生的好時機(jī)。抓住夏天的尾巴，追趕秋天的影子，處暑養(yǎng)生正當(dāng)時，大家一起學(xué)起來！
　　
　　處暑養(yǎng)生飲食
　　
　　處暑之后氣溫漸低，雨量減少，空氣中濕度降低，燥氣開始生成，飲食需清淡，少食辛辣食品；忌生冷，宜溫?zé)?；?yīng)多吃滋陰潤燥的食物，避免燥邪侵害；其次應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，便于生津潤燥、消熱通便。
　　

　　銀耳羹：有潤肺止咳、生津養(yǎng)陰之效。銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟即可食用，也可加適量枸杞、紅棗等同時混合熬制，根據(jù)個人口味可調(diào)配適量白糖。玉米排骨湯：新鮮玉米中含有人體必須的賴氨酸，還降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁，營養(yǎng)豐富，促進(jìn)人們對維生素和鈣的吸收。將玉米、胡蘿卜排骨切塊、洗凈；加適量紅棗、枸杞一同放入鍋中，滴2滴醋，起火燉30分鐘左右；出鍋前加入鹽、2-3滴火麻油調(diào)味即可食用。燉山藥：山藥去皮，切塊，浸泡于水中20分鐘左右，瀝干放入開水中，中火煮10分鐘，加鹽和糖，燉到山藥軟即可食用。

　　
　　處暑養(yǎng)生穿衣
　　
　　雖然從處暑開始，天天慢慢轉(zhuǎn)涼，但是白天溫度依舊相對較高，早晚溫度相對較低，晝夜溫差較大。此時應(yīng)該注意避免防涼和過熱，時值初秋，天氣變化無常，可謂是“一天有四季，十里不同天”，此時需要隨時增減衣物，防止受涼。
　　
　　處暑養(yǎng)生起居
　　

　　起居應(yīng)當(dāng)早睡早起，保養(yǎng)秋收之氣。宜“早臥早起，與雞俱興”，晚上9-10點(diǎn)即可入睡，順應(yīng)陰精之收藏，以養(yǎng)“收”氣；早上6-7點(diǎn)起床，以順應(yīng)陽氣舒展，使肺氣得舒。

　　
　　處暑養(yǎng)生疾病
　　

　　處暑過后，天氣轉(zhuǎn)涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感，需注意保護(hù)臍部，避免寒氣入侵，預(yù)防疾病。睡覺時蓋好腹部，注意保暖；按摩肚臍部位，驅(qū)散寒氣；少吹空調(diào)、少開電扇、關(guān)窗睡覺；外出帶足衣物，切忌迎風(fēng)而立；堅(jiān)持適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，加快新陳代謝。

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