2015年1月6日是二十四節(jié)氣的小寒節(jié)氣，進(jìn)入到小寒后冬天的威力就真正開始迸發(fā)出來了。在民間還有“小寒勝大寒，常見不稀罕”，因為小寒正處于三九，最冷時候。小寒的到來，也代表著我們也將進(jìn)入到一年中最冷的時候，相信全國各地人們也感受到了冬天寒風(fēng)凜冽的恐怖了吧！而當(dāng)天氣一冷，人的體質(zhì)也容易變?nèi)?，這個時候我們該如何預(yù)防疾病呢，美容院中也有一些適合冬季的美容院項目，而在平日生活中又有哪些保養(yǎng)方法呢？

 

　　

　　小寒養(yǎng)生首步：注重飲食
　　
　　天氣越冷，越是想要吃東西來抵御寒冷，所以飲食也就成為了養(yǎng)生最為關(guān)鍵點。小寒時節(jié)我們吃什么最能美容養(yǎng)顏呢？三九正直臘七臘八時候，這個時候飲食莫過于臘八粥。臘八粥傳統(tǒng)的食材和做法，就是用白米、小米、紅豆、紅棗、江米、花生、瓜子、葡萄干作為食材，就如如同我們的八寶飯一樣。用熬粥的方法，熬制臘八粥。臘八時候吃著粥已經(jīng)成為了我國幾千年的習(xí)慣，具有養(yǎng)胃、健脾，治療虛寒癥的功效。馬上臘八就要到了，小伙伴們可別忘了來一碗喲。
　　
　　小寒養(yǎng)生第二步：進(jìn)補(bǔ)
　　
　　可以說小寒是一年中最冷的一天，所以我們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。對于女性來說，本就比較怕冷，這個時候不妨和一些牛肉湯、羊肉湯等補(bǔ)品。在這些湯中適當(dāng)?shù)募尤胍恍S芪、當(dāng)歸、紅棗等食材，不僅能夠?qū)ι眢w補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。喝湯有驅(qū)寒的效果，對于上班族、小白領(lǐng)們，一天到晚都被關(guān)在辦公室中，身體處于亞健康的狀況，寒冬臘月是最需要進(jìn)補(bǔ)。增強(qiáng)人們身體抵抗力的同時，還能迅速恢復(fù)精氣神，擁有好的起色。小寒這天，下班后約上極為閨蜜去喝喝湯吧！
　　
　　小寒養(yǎng)生第三步：中藥養(yǎng)生
　　
　　天氣寒冷了，每天最重要的工作就是保暖。天氣冷出門要記得戴帽子，以免頭部受到冷風(fēng)吹襲，引起頭疼、偏頭疼等癥狀。今天的氣溫降溫非常明顯，在辦公室工作女性，一定腿和腳感覺特別寒冷。當(dāng)我們足部感到冰冷時，渾身也會感到非常的寒冷。所以今天一定要好好的用中藥泡泡腳，泡腳是好的養(yǎng)生方法。中藥泡腳可以消除疲勞抵御寒冷，還能夠排毒養(yǎng)生。小編在這里要教大家一個泡腳養(yǎng)生的小訣竅，按摩腳底的涌泉穴。不能能夠耳很好地祛除寒冷，而且還能給大家好的睡眠質(zhì)量。
　　
　　在寒冷的冬季里，我們喜歡通過此辛辣的事物來保持溫暖?；疱伾踔炼汲闪宋覀兌丈畹谋貍涫挛?。但是經(jīng)常吃火鍋容易引發(fā)腸胃不適等癥狀，而在小寒時節(jié)，一定要注意保護(hù)自己的腸胃。如果因為天氣很冷感染上呼吸道感染而引發(fā)疾病，這年關(guān)將近，可是非常不好受的呀！